Dimanche 9 janvier 2022, de 10h00 à 12h30
Atelier Yoga Détox avec Corinne
Le premier sera un Yoga Détox, après les fêtes de fin d’année…
Il commencera par un auto-massage afin de réveiller les circuits énergétiques.
Le thème se portera sur « les torsions ».
Nous aborderons la plupart des postures en torsion pour un profond massage des organes vitaux et faciliter l’élimination des toxines, suivit d’une relaxation avec visualisation des Çhakras.
Nous conclurons l’atelier avec un jus « spécial détox » fait maison !
L’atelier est adapté à tous niveaux.
Pour s’inscrire message au : 0611688246 ou par mail, adresse sur le site.
Dimanche 16 janvier 2022, de 10h à 12h30
Atelier Vinyasa Yoga « En quête d’équilibre » et Yoga Nidra avec Frédérique
La vertu de l’équilibre est essentielle pour maintenir l’harmonie dans la vie.
A travers un enchainement ludique de postures, en équilibre sur un pied, sur les bras ou encore sur la tête, nous développerons notre équilibre physique, mental et émotionnel, pour pouvoir ensuite l’appliquer dans la vie quotidienne !
Planning détaillé :
– Anatomie et/ou Mythologie des postures
– Séquence Vinyasa Yoga « Equilibre et inversions »
– Suivie d’un travail spécifique d’approfondissement sur les postures inversées (posture sur la tête, les avant-bras, les mains). « Drills ».
– Yoga Nidra
L’atelier est adapté à tous niveaux (même si vous ne maîtrisez pas la posture sur la tête !)
Pour vous inscrire, contactez-nous par mail ou par téléphone au 06 89 78 52 01.
Dimanche 23 janvier 2022, de 10h00 à 12h30
Thème : Pilates avec utilisation de matériels (cercles, ballons, sangles, bâtons), avec Corinne
Nous commencerons avec un temps pour reprendre les bases de la respiration Pilates dans le mouvement.
Nous pratiquerons ensuite, une série d’exercices choisis avec matériel, un par un, avec précision afin de mieux comprendre les groupes musculaires sollicités.
Cela nous permettra de revisiter les 8 piliers de la méthode Pilates, maîtrise du mouvement, respiration, fluidité, précision, stabilité, centrage, amplitude, antagonisme.
Suivra une séance de stretching et une relaxation.
Cet atelier s’adresse aux personnes ayant au moins un an de pratique, idem pour le groupe débutants du studio.
Pour s’inscrire message au : 0611688246 ou par mail, adresse sur le site.
Dimanche 6 février 2022, de 10h00 à 12h30
Thème : Yoga, méthode Iyengar avec Corinne
Dans cet atelier nous verrons les postures traditionnelles du Yoga avec tout le matériel proposé en Iyengar : Boolster, cordes, sangles, barres etc…
Cet atelier, nous permettra, lui aussi, d’affiner nos alignements et de mieux comprendre le rôle des groupes musculaires dans les postures.
Cet atelier est adapté à tous niveaux.
Pour s’inscrire message au : 0611688246 ou par mail, adresse sur le site.
Dimanche 13 février2022, de 10h à 12h30
Atelier Méditation Kundalini « Apprends à utiliser ta boussole intérieure » et bain de Gong avec Bernardo.
Nous pratiquerons pour commencer différentes techniques de la tradition de Kundalini Yoga pour retrouver le contrôle de notre mental, de notre corps et de nos émotions et se relier à notre sagesse intérieure. Bernardo vous proposera ensuite une relaxation profonde au son du Gong.
Pour vous inscrire, contactez-nous par mail ou par téléphone au 06 89 78 52 01.
Dimanche 13 mars 2022, de 10h00 à 12h30
Thème : Eutonie & Gym douce, avec Corinne
« Être bien dans son corps » fonctionne en corollaire de « être bien dans sa tête ».
L’état de tension ou d’accord psychique et émotionnel influe directement sur l’état de bien-être ou de tension corporel (douleur, raideur, fatigue, tensions abdominales).
La Gym douce et l’Eutonie favorise ainsi une prise de conscience de soi par le corporel, par un corporel relié à l’esprit dans une seule et même globalité.
Elle permet de combiner des étirements, des contractions musculaires, une autre façon d’aborder le mouvement, des exercices de visualisation, des méthodes de respiration et des auto-massages.
Cet atelier est adapté à tous niveaux.
Pour s’inscrire message au : 0611688246 ou par mail, adresse sur le site.
Dimanche 27 mars de 10h à 12h30
Atelier Vinyasa Yoga « Renforcement du système nerveux et endocrinien » et Yoga Nidra avec Frédérique :
Nous voyagerons à travers une série de postures en relation étroite avec les principales glandes du corps humain pour stimuler et équilibrer le système endocrinien et renforcer le système nerveux. Nous terminerons par une relaxation profonde via le yoga Nidra, le yoga des rêves.
Pour vous inscrire, contactez-nous par mail ou par téléphone au 06 89 78 52 01.
Dimanche 3 avril 2022, de 10h00 à 12h30
Thème : Yoga & Pilates, avec Corinne
Cet atelier sera l’occasion pour les élèves pratiquant ces deux disciplines de les combiner en une série dynamique d’exercices et postures simples pour tonifier, fortifier le corps tout en l’étirant pour une meilleure fluidité et souplesse.
Avec les postures traditionnelles de Yoga nous stimulerons la circulation tout en apaisant son esprit.
Avec les exercices Pilates nous renforcerons les muscles du dos ainsi que notre sangle abdominale.
Cet atelier s’adresse à des personnes ayant déjà pratiqué le Yoga & le Pilates, au moins 1 an.
Pour s’inscrire message au : 0611688246 ou par mail, adresse sur le site