Ateliers de Gym douce et Pilates avec Corinne
Pour ce dernier trimestre de l’année 2021, Corinne vous proposera 2 ateliers, un de Gym douce et un de Pilates avec matériel :
🌟 Samedi 2 octobre 2021, de 14h30 à 17h00 🌟
Atelier Gym douce avec Corinne
« Être bien dans son corps » fonctionne en corollaire de « être bien dans sa tête ».
L’état de tension ou d’accord psychique et émotionnel influe directement sur l’état de bien-être ou de tension corporel (douleur, raideur, fatigue, tensions abdominales).
La Gym douce favorise ainsi une prise de conscience de soi par le corporel, par un corporel relié à l’esprit dans une seule et même globalité.
Elle permet de combiner des étirements, des contractions musculaires, une façon de faire les mouvements, des exercices de visualisation, des méthodes de respiration et des auto-massages.
Cet atelier s’adresse à tous(tes).
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🌟 Samedi 11 décembre 2021, de 14h30 à 17h00 🌟
Atelier Pilates avec Corinne
Thème : Pilates avec utilisation de matériels (cercles, ballons, sangles, bâtons)
Nous prendrons le temps d’aborder une série d’exercices choisis à l’aide de matériel, un par un, avec précision afin de mieux comprendre les groupes musculaires sollicités.
Cela nous permettra de revisiter certains piliers du Pilates comme la respiration dans le mouvement et la précision des alignements.
Suivra une séance de stretching et une relaxation.
Cet atelier s’adresse aux personnes ayant au moins un an de pratique.
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Ateliers de Vinyasa Yoga & Yoga Nidra avec Frédérique
🌟 Dimanche 26 septembre, de 10h à 12h30 🌟
Atelier Vinyasa Yoga « Let if Flow » et Yoga Nidra avec Frédérique : Nous nous concentrerons sur les postures d’extension de la colonne vertébrale (backbends) qui ouvrent au niveau des épaules, du cœur et des hanches, donnent de la flexibilité à la colonne, et exposent notre vie intérieure vers l’extérieur. Grâce à elles, nous développerons confiance, bienveillance, générosité et ouverture. Nous terminerons par une relaxation profonde avec une séance de Yoga Nidra, le yoga du sommeil.
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🌟 Dimanche 28 novembre, de 10h à 12h30 🌟
Atelier Vinyasa Yoga « En route vers les écarts » avec Frédérique : Nous voyagerons à travers une série de postures qui nous donneront force, flexibilité et conscience corporelle pour ouvrir progressivement nos hanches et pratiquer les écarts (facial et latéral). Nous terminerons par une relaxation profonde via le yoga Nidra, le yoga des rêves.
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Ateliers de méditation Kundalini et Bain de Gong avec Bernardo
🌟 Dimanche 10 octobre et Dimanche 12 décembre, de 10h à 12h30 🌟
Atelier Méditation Kundalini et Bain de Gong avec Bernardo : Nous pratiquerons pour commencer différentes techniques de la tradition de Kundalini Yoga pour retrouver le contrôle de notre mental, de notre corps et de nos émotions et nous défaire de la nécessité de contrôle. Bernardo vous proposera ensuite une relaxation profonde au son du Gong.
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