Ce cours s’adresse :
– aux personnes raides cherchant à gagner en amplitude en toute sécurité
– aux personnes souples ayant besoin de renforcer leur contrôle articulaire
– aux pratiquants de yoga souhaitant enrichir leur pratique avec plus de conscience et de stabilité
– à toute personne souhaitant se reconnecter à son corps dans une approche accessible mais engagée
La « mobilité fonctionnelle » désigne la capacité à bouger une articulation dans toute son amplitude naturelle, avec contrôle, force et fluidité. Plus la mobilité est bonne, plus on peut bouger dans toutes les directions sans douleur.
Ce cours contient des exercices spécifiques de mobilité (exercices variés et répétés, qui stabilisent et renforcent les articulations), des mouvements actifs et progressifs, ainsi que des étirements profonds. Il a pour intention de vous permettre de gagner en amplitude de mouvement, tout en respectant le rythme de chacun.
La mobilité fonctionnelle est une pratique complémentaire aux disciplines proposées au studio. Elle se révèle être une alliée précieuse, tant pour les pratiquants de Yoga que les pratiquants de Pilates. Mais ses bienfaits ne s’arrêtent pas au tapis. Que vous soyez coureur, cycliste, parent qui porte ses enfants, professionnel passant de longues heures assis, la mobilité fonctionnelle est une clé pour gagner en mouvement avec confiance.
Explorer la mobilité, c’est renforcer sa relation au corps et ouvrir un chemin vers plus de liberté dans le mouvement !